今日夏至，是北半球一年中阳气鼎盛之时。《黄帝内经》中有句关于夏三月的话是“无厌于日”，意思是应亲近夏天，喜欢阳光。如在有空调的房间，室内外温差不宜过大，避免因腠理开泄，受风寒湿邪侵袭。
夏应心。心神安定、平心静气最是濡养心阴。
饮食方面可以吃滋补肾阴和心阴的食物，如葡萄干、咸鸭蛋、桑葚等。面食最补心气，此时也可以多吃一些面食。
推荐一款夏至饮品，既清热又能补中气——三豆乌梅饮
1.取适量黑豆、黄豆、绿豆洗净浸泡两小时；
2.锅中加适量清水，放入泡好的三种豆子和乌梅；
3.大火烧开转小火，煮至豆子软烂，放入冰糖煮化后即可食用。
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