在网上看到这样一句话:“中年人的焦虑，从一张体检表开始。”
说的揪心，却是现实。
医院体检，看到体检中心人满为患，排队的时候与几个年龄相仿的中年人闲聊，大家都在各自感叹自己的身体就像一部老化的机器一样，几十年用下来不是零件松动，就是到处堵塞。
男的大部分都集中在“三高”问题上，女的大部分都集中在体内结节问题上，焦虑的情绪都在各自心中弥漫着。
图片来自网络热情的体检中心周主任一面疏导排队人员，一面加入我们的话题。
他说:“人到中年，就像一部用了几十年的机器，有点问题也是正常的。现代人连好好吃饭，好好睡觉都做不到，更别说其他自律性啦。”
是啊，好好吃饭，好好睡觉听起来简单，但许多人却无法做到，说到底，就是没有自律的生活状态，医院体检或者生病的时候，才会焦虑不安，想起健康的重要。
可是当体检报告单拿到的那一刻起，我们与其焦虑，不如自律。
从今天起，管住嘴迈开腿
俗话说，世事皆有因果；命里皆有定数。
如果你想拥有健康的身体，就要养成好的生活习惯，而坚持锻炼是你自律生活的自我觉醒。
只要你愿意，即使再忙也会找到合适的的锻炼方式。
图片来自网络同事老张是40出头的年纪，和很多这个年龄段的男人一样，已经发福，裤子的长度和裤腰带几乎等长，2年前的体检已将他划入“三高”人群，特别是血糖受到了医生的严重警告。
也许是被医生的话吓到了，也许是看了体检报告单的自我觉醒，又或许是被家里老婆大人的管制，总之，老张开始锻炼了。
早上上班不再开私家车，7点钟从家出发，甩开膀子徒步1小时，8点多到单位吃早饭，下班回家又是1小时，只要不是极端恶劣天气，老张每天2小时步行是保证的。
迈开了腿还要管住嘴，老张后来在外面的应酬也是尽量的减少。
两年下来，发现老张的精气神明显改变了不少，老张自己也很开心:“现在一天不动就不舒服，加上按时吃药，坚持锻炼，各项指标基本稳定了。”
图片来自网络无独有偶，单位的另外一位领导，以前出门都是车接车送，自从体检表上多了起来后，也决定徒步到单位，因为离单位比较远，就先坐几站公交车，然后下车徒步上班。
几年下来，整个人也是精神焕发。
用他的话说:“徒步上下班，既锻炼了身体，又免费看朝阳夕阳，看一路风景，我赚了。”
从今天起，和自己和解
“生气是用别人的错误惩罚自己”，这话说得实在。
不生气是一种修养和能力。可是我们还是忍不住会生气，就说说生活中的小事吧。
前几天，我的几位女同学聚会时聊起了家常，其中有一位跟我讲，她老公回家换下的鞋永远不放在鞋架上，她总是生气唠叨，孩子吃饭只挑荤菜不吃素菜，做作业磨磨蹭蹭，她又经常生气甚至发火……
结果劳心劳力还吃力不讨好，这次体检报告拿到后，显示甲状腺、乳腺等多处结节，很是焦虑。
图片来自网络之后，医院看一位熟悉的医生，医生说小结节一般不会有问题，让她定期随诊。
临走医生又半开玩笑说:“男人的病多半是吃出来的，女人的病多半是气出来的，还是心放宽点好。”
其实想想也是，鞋子放不放鞋架上并没有影响你的生活，影响你生活的是自己的情绪和心态。
孩子吃什么都会慢慢长大，荤素搭配吃固然重要，但你日日为此生气着急反而得不偿失。
“儿孙自有儿孙福”，这是老话，不无道理。
图片来自网络我们只要在大事上坚持原则，而在小事上管理好自己的情绪，这也是一种自律的体现吧。
曾看到这样一句话:“唯有身心健康，生活才能充满阳光。”
作为忙碌的中年人，看着自己的体检表，要开始学着富养身心了。
而自律就是富养身心的最好方式。
它不需要你咬牙切齿，你只需要细水长流式的坚持就可以了！
正如村上春树所说的:“当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。”
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