这段时间，你有没有发现，杏林君常在文章里提到“肝”？你知道是为什么吗？
一直陪在杏林君身边的朋友，大多会说：“因为春天五脏应肝，春季是养肝季~”
确实如此，但不是全部，你可曾想过其它原因？
肝
强悍又脆弱
《素问·灵兰秘典论》：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”
肝，健康卫士，其职责是为身体的健康奋战厮杀。如何做到这一点？调节气机。
气是个很广泛的词，雾气、水气、云气是气，呼出的气、吸入的气、五脏六腑的气，也是气。
它很重要，没有气，世界将不存在，人也没法活。
气机，指气的运动。你想，我们吸入空气，结果它一动不动，堵在身体某个地方，我们还能健康生活吗？
所以，气必须是流动的，而调配气之运动，监督它别乱蹿的最大器官，就是我们的肝脏。
肝主升、主动、主散，似将军外守内调。如果你觉得“气”太抽象，不妨将其理解为“物资”。
外敌来犯，肝会调动“物资”赶往前线、抵御外敌，整个过程，如调兵遣将；
其它脏腑要正常工作，比如心泵血以濡养身体各处，肝会帮忙调些“物资”过去，帮助心正常管理血脉。
总而言之，肝这一生，活得像位将军，奋勇杀敌、镇守四方。正因其如此劳心劳力，最先衰弱的，也是它！
《黄帝内经》：“五十岁，肝气始衰."“兵”强则“国”强，然而，盛极转衰也是亘古不变的道理。
在我们身体里，将军就肝脏一个。
它强盛，我们的身体不会出大问题；
它衰弱，“物资”减少，气血亏虚，月经量减少、视力下降等问题就接连出现；
它混乱，“物资”外送过多，肝阳上亢，人就变得极其烦躁、易怒。
朋友，你瞧瞧，肝虽强悍却易受伤，既然春季是养肝季，杏林君有什么理由不常提“肝”呢？
有一个健康的肝脏，或想办法保护肝，是多么重要的事！
维护肝的健康
懂自检法十分重要
为什么这么说？
这是因为，肝有1大特点：除非癌变，平时绝不可能让你感到一丁点疼痛！
去医院体检，倒是个方法。可这当中又有问题：
1、很多人忙于生计，不一定有时间做体检。
2、费用上，有些朋友负担不起。
3、过于依赖体检，看到报告显示没问题就放松警惕，结果反而易得肝病。
其实，身体好不好，最清楚的那个人应该是你自己。既然大家都来和杏林君学中医了，学会觉察身体的信号与变化，比懂调理更重要！
所以，接下来，请你和我一起学习“肝”的自检法，让自己找回最为重要的身体觉察能力。
当然，我也会将调理方法一并告诉你~保证干货满满，让你学到即赚到！
如果你担心忘记，不妨现在就到朋友圈，方便以后随时查阅~
这3大自检法
务必学会
肝的自查法有很多，杏林君为你挑选了最容易看出、也最能用上的3招，你根据它们观察身体，
一能提前预防肝病，二能及时调理肝脏。
学好之后，还可以帮助家人朋友。何乐而不为？
好啦，话不多说，赶紧和杏林君一起看吧~
一、看脚趾和指甲
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肝，其华在爪。
这里的爪，指的是脚趾和手指甲，它们两都靠肝血和肝气濡养。
肝血、肝气不足，脚趾、手指甲会形如枯槁、萎软变形。
看看这左右对比▲
当然，有些朋友的“爪子”不会异样得这么明显，要仔细看，才能看到上面有竖型条纹。
竖型条纹越多，意味着肝血不足的情况越严重。
二、检查自己的筋
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肝，在体合筋。
筋是啥？说简单些，是连接我们关节和肌肉的，像牛皮筋一样的东西。
你仔细想想，你走路、跑步，大腿、小腿、膝关节都要跟着一起动，是不是？
腿上的牛皮筋弹性好、劲道足，你无论怎么跑、怎么走，都不会觉得疼。
但要是筋缩了，弹性不强呢？你走路或者上下楼梯，都会感到关节疼痛无力。
这其实是肝在警告你呀！因为筋主要靠肝血和肝气濡养。
三、检查自己的睡眠
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肝藏血，血舍魂。
为什么有人常在凌晨1点~3点醒来？因为肝处理、净化血液的能力下降。
依照子午流注法，凌晨1点到3点，肝经当令，此时，肝最有能力过滤、净化血液，简而言之，是到达藏血高峰期。
血舍魂，血本身是魂依附的地方。你的肝，在要大力藏血的时候藏不住，你的魂因此没了居所，如浮萍漂泊不定。你还怎么睡得着？
就算你能勉强睡着，梦多、睡眠浅、易惊醒，也会困扰你，让你精神不安。
所以，如果你老在凌晨1点~3点醒来，又容易多梦，还睡眠极浅，一点动静都能惊醒你，真的要开始调养肝脏！
怎么判断自己的肝脏是否健康？你现在知道了吧？
一.看指甲是否坚韧、有光泽
二.看运动是否轻松自如
三.看能否安稳入睡
自诊后，你发现肝脏健康，千万别掉以轻心。你要记住：除非癌变，肝脏不会喊疼。
因此，我们必须留意身体其它方面的变化，积极调养。
自诊后，你发现肝脏有问题，也别过分担忧。
你只需记住：肝脏的健康，不全靠药物维持，而要靠日常调理，更得靠自己好好养护。
这世上，没有哪种药能包治肝病，你对自己身体的
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